Conheça a história desta super mulher e inspire-se!
Por Graziella Hertzog
Esta poderosa mulher está no livro dos recordes: Ernestine Shepherd, ou "Ernie" como é conhecida, tem 79 anos e chama a atenção de todos por sua incrível forma física. Um exemplo claro do Empoderamento dos Idosos!
Ela é personal trainer, modelo profissional, fisiculturista e "está na fase mais feliz e realizada de sua vida", como diz. Em março de 2010, ela ganhou o título de fisioculturista mais velha do mundo pelo Guinness World Records. Mas, o que aconteceu na vida dessa senhora de meia idade, que a fez se transformar em uma diva do fisioculturismo? Ser um exemplo para mulheres de todas as idades, em especial as mais velhas?
Quando tinha 56 anos, Ernie saiu com sua irmã Velvet para comprar roupas de banho. Enquanto experimentavam as roupas, riram muito e perceberam que precisavam melhorar bastante sua forma física. As duas começaram a fazer ginástica e trabalharem em conjunto em busca desse objetivo. Infelizmente, pouco tempo depois, Velvet morreu repentinamente de um aneurisma cerebral. Devastada, Ernestine parou de fazer ginástica. Após alguns meses de luto pela perda de sua irmã e seguindo o conselho de um amigo, de que sua irmã gostaria que ela continuasse o que haviam começado, Ernestine voltou para a ginástica muito mais determinada a entrar em forma.
Aos poucos, foi construindo o seu corpo e modificando sua vida. Hoje, ela treina mulheres da terceira idade e as inspira para atingirem seu ápice físico. Hoje ela acorda todos os dias às 4h da manhã, corre cerca de 130 km por semana e se alimenta de uma dieta controlada, composta principalmente por ovos, frango, vegetais e muita água. O resultado não poderia ser melhor e mostra que nunca é tarde para adotar um novo hábito saudável.
Apesar de todo o exercício, Ernestine diz que ela não tem dores de qualquer natureza e nunca se machucou, ao longo destes 17 anos do que ela considera "sua vida melhorada" - não em todos - nos 17 anos de sua nova vida melhorada. ELa mede 1,67 m e pesa 59 kg, possuindo um percentual de gordura que varia entre 9 e 10%, números que são reservados normalmente para os atletas masculinos de elite em seu auge!
Quais os segredos de Ernestine?
- Começou lentamente sob a orientação de um personal trainer
- Percebendo cedo a importância de uma boa nutrição (incluindo proteínas e suplementos suficientes) procurou os serviços de um nutricionista
- Tem o apoio total do seu marido de 52 anos, Collin, que prepara as refeições
- Tenta ter uma atitude positiva sobre tudo: vê os seus exercícios como diversão e vê seu trabalho como estar em uma "longa e feliz jornada"
- Tem objetivos bem definidos
- Vive por seu mantra "Determinada - Dedicada - disciplinada para estar em forma"
Ernestine Shepherd está usufruindo o melhor momento de sua vida em uma idade em que muitas pessoas vivem o declínio físico, mental e psicológico e não acreditam mais em si próprias. Ela está na melhor forma de sua vida, em sua fase mais bem sucedida e é um modelo supremo para mulheres idosas (e sem dúvida alguma, pessoas de qualquer idade).
Ela tem muito a nos ensinar sobre prosperar em qualquer idade - basta estarmos prontos e abertos para aprender!
